วันแรกของการเริ่มต้น....

ผมอายุ 37 ปี สูง 168 ซม. น้ำหนัก 91 กก. มีคนบอกว่าอ้วนเหลือเกิน วัยนี้แล้วคงลดลำบาก เลยมีความตั้งใจว่าจะลบคำสบประมาทนี้.... ก่อนเคยสูง 168 ซม. น้ำหนัก 62 กก. แต่นั่นตอน อายุ 21 ปี และเพื่อเป็นการดูผล ผมจะมาโพสทุกวัน เพื่อให้เห็นพัฒนาการในการลดน้ำหนักว่าวันๆ ทำอะไร กินอะไร ออกกำลังกายอย่างไร แล้วลดได้เท่าไหร่ โดยตั้งใจไว้ว่า จะลดให้เหลือ 70 กก. ภายในปี 2556 นี้ และนี่ก็รูปผม ณ ปัจจุบัน 21 พ.ค. 2556